Жаркое лето с OMRON
О чем мы ежегодно мечтаем, смотря на приближающуюся дату – 1 июня? О солнце, об отпуске, о веселых выходных в компании друзей, а также о пляже и важности поддержания фигуры в форме, и о прекрасном самочувствии, чтобы бесконечные летние ночи проводить так, чтобы осталось море приятных воспоминаний.
Что нужно делать для того, чтобы лето прошло на полную катушку?
Знать несколько простых правил, которые помогут избежать проблем со здоровьем в жаркие летние дни:
- Просыпаясь утром, следует выпивать
- стакана воды комнатной температуры или чуть теплее. В течение дня надо выпивать 2 – 3 литра кипяченой воды комнатной температуры для поддержания водного баланса организма.
- До полудня следует употреблять в пищу любимые фрукты, чтобы у организма не было стресса от перекуса и было много сил для того, чтобы активно работать в течение всего дня.
- Следует помнить, что в жаркую погоду диетологи рекомендуют, чтобы обед был легким и сытным. Через несколько часов после обеда можно полакомиться сухофруктами.
- После 18:00 не следует есть ничего, что прошло термообработку. Можно порадовать свой организм сырыми овощами, фруктами - практически в любом количестве.
- На жаре не стоит употреблять ледяную воду и мороженое, чтобы избежать проблем с больным горлом и ненужной в прекрасную погоду ангиной.
- Самое важное – это физические нагрузки: чаще стоит совершать пешие прогулки, во время которых с подсчетом шагов с легкостью справится шагомер OMRON Jog style.
- Любителям бега или велосипедных прогулок незаменимым будет жироанализатор OMRON BF306, который покажет, уходит ли из организма жидкость или снижается жировая ткань. Прекрасный помощник для любителей активно худеть!
- Следует контролировать свое артериальное давление с помощью тонометра OMRON M2 Classic с универсальной веерообразной манжетой 22-42 см для того, чтобы быть уверенным в том, что Ваша сердечно-сосудистая система нормально переносит жаркую погоду. При любых отклонениях от нормы артериального давления – необходимо срочно обратиться к специалисту!
- И самое главное – надо чаще улыбаться и наслаждаться каждой минутой теплого, солнечного, веселого и яркого лета!