Здоровый образ жизни

Диета, омоложение, фитнес, йога, физическая активность, здоровое питание, самоконтроль здоровья — модные слова, которые мы часто слышим по телефидению или читаем в глянцевых журналах. Все перечисленное является малой частью здорового образа жизни - системы привычек и поведения человека, направленной на обеспечение определенного уровня здоровья.

Мы редко задумываемся о том, что значит быть здоровым, до того момента, пока не возникает проблем с нормальным функционированием в организме жизненно важных органов. Кто-то говорит, что здоровье – это полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие, кто-то, что это умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде. А некоторые считают, что здоровье – это всего лишь отсутствие болезни.

Определений много, но ни одно из них не дает ответа на вопрос, а что нужно делать, чтобы вести здоровый образ жизни?

Для того чтобы быть здоровым, человеку необходимо вести активный образ жизни.

Принцип «движения» должен стать главным в жизни каждого человека. Выполнение гимнастических упражнений по утрам, занятия в спортзале, ходьба – оптимальный набор физических нагрузок, которые помогут человеку справиться с лишним весом, нормализовать обмен веществ и улучшить настроение.

Японскими учеными доказано, что человек, делающий 10 000 шагов в день, не набирает вес, менее подвержен простудным заболеваниям и риску нарушения работы сердца. Посчитать шаги поможет шагомер OMRON – прибор, фиксирующий пройденное расстояние, сожженные калории, а память на 7 дней помогает отследить динамику физических нагрузок в течение всей недели.

Для людей, следящих за фигурой, OMRON разработал жироанализатор – прибор, определяющий не только общее содержание жира в организме, но и количество «вредного» висцерального – того, который откладывается вокруг и в самих внутренних органах, ухудшая их функционирование, а также индекс массы тела. Жироанализатор OMRON помогает отслеживать динамику снижения жировой ткани в организме, давая человеку возможность эффективно управлять физическими нагрузками.

Человеку, ведущему здоровый образ жизни, следует уделять большое внимание здоровому питанию.

Питание должно быть умеренным - необходимо избегать переедания, употребления пищи на ходу, а так же популярного среди населения фаст-фуда.

Правильное питание – залог долгой и счастливой жизни. Любое нарушение в режиме употребления пищи приводит к полноте и даже ожирению.

В России лишний вес есть у половины женщин и трети мужчин. Опасность дополнительных килограммов состоит в том, что у людей повышается риск развития инфаркта миокарда, инсульта, гипертонии и сахарного диабета.

Самоконтроль уровня сахара с помощью глюкометра OMRON и артериального давления с помощью тонометров OMRON поможет отслеживать основные показатели здоровья организма, проводить профилактику заболеваний. А при необходимости – оперативно обратиться к врачу.

Большое количество овощей и фруктов помогут всегда получать достаточно витаминов для того, чтобы человек был здоров.

Важнейшим принципом ведения здорового образа жизни является отказ от вредных привычек: употребления алкоголя и курения.

Курение и употребление алкоголя приводят к преждевременному старению, нарушению работы всех систем организма. А порой – к летальному исходу.

Для того, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь и продлить молодость, человеку необходимо отказаться от вредных привычек, заменив их новыми и интересными занятиями, не приносящими вреда организму.

Важнейшим критерием ведения здорового образа жизни является способность человека гармонично выстраивать отношения в обществе.

Для здорового образа жизни необходимо нормальное психоэмоциональное состояние человека. Важно избегать частых стрессов, а при попадании в стрессовую ситуацию необходимо уметь контролировать себя. В этом могут помочь физические упражнения, например, такие как йога или танцы.

Одним из основных принципов ведения здорового образа жизни, несомненно, является самоконтроль основных показателей здоровья организма.

Человек должен самостоятельно контролировать: артериальное давление, уровень сахара крови, количество жира в организме. Человек должен вести здоровый образ жизни, владеть навыками первичной медицинской помощи. При обнаружении первых признаком заболевания не заниматься самолечением, а своевременно обращаться к врачу.

Вот совсем немногие правила, которые нужно соблюдать. 

OMRON всегда готов прийти на помощь тем, кто хочет вести здоровый образ жизни.

Вернуться к списку

Поиск свидетельств о поверке

Каталоги

Официальные дилеры
и сервисные центры

Видео

Все видео
Карьера.jpg
Информация, представленная на сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации врача. Имеются противопоказания. Перед использованием ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь со специалистом. Мы сохраняем за собой право вносить любые изменения и исправления в изложенную информацию без предварительного уведомления. Мы не можем гарантировать точность, полноту и актуальность информации, изложенной на данном сайте. Следовательно, вы не можете полностью доверять сведениям, опубликованным на сайте, пока не получите от нас соответствующее письменное уведомление.